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生3娃60天瘦这样这个超模是怎样做到的

2019/11/10 来源:富阳汽车网

导读

28岁的俄罗斯名模埃琳娜-佩米诺娃在生了三胎以后身材依旧火辣,这也让她的人气一路飙升,近些年各大秀场都能看见她的身影,这位辣妈在去年生完小女

生3娃60天瘦这样这个超模是怎样做到的

28岁的俄罗斯名模埃琳娜-佩米诺娃在生了三胎以后身材依旧火辣,这也让她的人气一路飙升,近些年各大秀场都能看见她的身影,这位辣妈在去年生完小女儿仅仅两个月便恢复蜂腰翘臀小细腿,比较昔日照片,似乎没有过怀孕这回事,下面就一起来感受一下这位传奇辣妈的魅力。

生3娃60天瘦这样这个超模是怎样做到的

艾琳娜凭仗翘臀、长腿成为时尚圈的宠儿,完全让人想象不到年仅28岁的她已是三个娃的妈,或许她的身材根本就与怀不怀孕没有关系。

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埃琳娜的经历其实是现实版灰姑娘。从小家境贫寒,16岁时与毒贩厮混在一起,后因为帮忙售卖毒品被抓,成为了警方的污点证人。从此,她陷入了被毒贩伤害和被警察逮捕的双重险境之中。但荣幸的是,埃琳娜结识了热中政治运动,现年56岁的俄罗斯传媒大亨亚历山大-列别杰夫,也就是她的丈夫。

从照片来看,根本就是多了个肚子而已,其他几乎没有任何变化

如今的她已是个年纪轻轻便儿女双全,家庭幸福的阔太

产后如何快速恢复苗条身材: 一、产后42天内不要节食 无论是孕期还是产后,科学合理的饮食习惯是至关重要的。 饮食原则应该是平衡膳食,要避免高脂肪、高热量的食品,既要保证胎儿和孕妇摄取足够的营养,又要避免营养多余。

饮食结构首先要合理,孕妇每天所摄取的蛋白质、碳水化合物及脂肪类食物要搭配好。其次是要适量。产后应当增加营养,但不要偏食鸡鸭鱼肉蛋,而应荤素食搭配,牛奶、蔬菜、水果、主食都要吃,尽可能少吃甜食、油炸食品、少吃动物油、肥肉、动物内脏。

自然分娩:产后第一天就开始活动 孕期及产后积极运动是预防生育性肥胖的重要措施。适当的运动可增进新陈代谢,避免体内热量蓄积。 一般自然分娩的产妇,在产后第一天就可以开始活动,例如:在床上做一些翻身、抬腿、缩肛运动。尤其是缩肛运动对产后盆底的肌肉和肌膜的恢复非常有益。

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